Le « régime intuitif 2.0 » est une évolution du régime intuitif classique, qui met l’accent sur l’écoute des signaux de faim et de satiété du corps. La version 2.0 intègre des technologies de pointe, telles que des applications de suivi de la satiété et des capteurs portables, pour aider les individus à mieux comprendre leurs besoins nutritionnels. Les premiers utilisateurs de ce régime rapportent une meilleure relation avec la nourriture, une réduction des comportements alimentaires compulsifs et une amélioration de la satisfaction après les repas.
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Enfin, le « régime microbiote-friendly » s’est imposé comme une tendance majeure de 2024. Ce régime vise à améliorer la santé intestinale en favorisant la diversité du microbiote grâce à la consommation d’aliments fermentés, de fibres prébiotiques et de probiotiques. Les aliments tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi et les bananes vertes sont encouragés pour leurs effets bénéfiques sur l’équilibre du microbiote. Les avantages rapportés comprennent une meilleure digestion, une réduction de l’inflammation et un renforcement du système immunitaire.
