L’influence du sommeil sur la santé globale : ce que dit la science

En conclusion, la science confirme que le sommeil est un pilier fondamental de la santé globale. Un sommeil adéquat et de qualité est essentiel pour la récupération physique, le bon fonctionnement du cerveau, l’équilibre émotionnel et la prévention de diverses maladies. Adopter de bonnes habitudes de sommeil et traiter les troubles du sommeil de manière appropriée sont des étapes importantes pour améliorer notre bien-être général et notre qualité de vie.